8 причин, по которым ваш вес колеблется изо дня в день

Изменение веса может быть трудно измерить. Ваш вес не статичен, а скорее колеблется в течение дня в зависимости от того, что вы съели и какова ваша дневная активность. В дополнение к этим ежедневным колебаниям, ваш вес может увеличиваться или уменьшаться на несколько килограммов в течение недели из-за факторов, не имеющих отношения к набору или потере массы.

В идеале, чтобы получить представление о своем весе, лучше всего взвешиваться в стандартное время, в стандартной одежде. Например, обычно рекомендуется взвешиваться утром, после того, как вы сходили в туалет, но до того, как позавтракали.

Но даже в этом случае ваш вес может колебаться на несколько килограммов в любую сторону по причинам, не связанным с дефицитом или избытком калорий. Это может быть особенно неприятно, если вы активно пытаетесь набрать или сбросить вес, или если вы занимаетесь спортом, требующим взвешивания для участия в соревнованиях, когда даже небольшое увеличение веса может стать причиной разочарования.

Имея в виду это, вот несколько причин, по которым ваш вес может колебаться в течение дня.

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: