Идеи для обеда [для офисной работы]


Вы в середине рабочего дня и пора обедать! Что вы делаете, чтобы сохранить здоровье?


Перекусить

Некоторые из нас не успевают упаковать свой обед утром, поэтому мы решаем перекусить в местном продуктовом магазине. Вот несколько примеров здорового питания:

Гротерейные магазины - в магазинах здорового питания обычно можно купить салат или миску с полезным белком, например, курицей, и овощами.

Буррито - пропустите тортилью и рис, а вместо этого выберите миску с мясом, гуакамоле (полезные жиры) и овощами.

Бургеры - пропустите булочку и выберите только бургер (или даже дополнительный бургер) и возьмите салат на гарнир. Осторожнее с картофелем фри!


Пост

Пост означает, что вы продлеваете время завтрака до полудня. Это позволяет вашему организму иметь больше времени для оздоровления и реального сжигания жира. А самое главное, вам не нужно беспокоиться о приготовлении завтрака каждое утро!

Если вы все-таки что-то съели утром, сделайте это зеленым соком и просто сосредоточьтесь на получении питательных веществ. Пуленепробиваемый кофе - еще один вариант, в нем также содержатся хорошие, полезные жиры. Пост - это самый простой способ обеспечить здоровое питание на работе!


Закуски

Здоровые закуски, которые стоит держать под рукой на работе, чтобы обуздать аппетит, включают:

Сухие жареные орехи - убедитесь, что они не обжарены в масле, или перестрахуйтесь и возьмите сырые орехи. Отличный источник полезных жиров!

Напитки - кофе с полезным органическим молоком, миндальным или кокосовым молоком - отличный выбор (опять же, полезные жиры). Комбуча - еще один отличный напиток, который стоит иметь под рукой для поддержания здоровья кишечника, и, конечно же, зеленый сок, который всегда пригодится для получения полезных питательных веществ.

Хранение здоровых напитков и закусок на рабочем месте поможет вам насытиться, чтобы не саботировать свое здоровье в течение рабочего дня.

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: