Что такое растительные стеролы [и почему они имеют значение]


Что такое растительные стеролы и почему вам следует обратить на них внимание, особенно если вы заботитесь о холестерине и здоровье сердца?


Что они делают?

Растительные стеролы - это фитонутриенты, содержащиеся в растительных продуктах, таких как фрукты, овощи, орехи и семена. Они не только помогают пищеварению, но и препятствуют усвоению организмом большего количества ЛПНП. Это очень важно для холестерина, поскольку вредная форма ЛПНП может в конечном итоге окисляться в организме, вызывать воспаление и повреждать артерии.

.

Как их получить

Получение растительных стеролов только из пищевых источников может быть затруднительным из-за большого количества, которое необходимо потреблять, чтобы получить достаточно высокий уровень растительных стеролов. Некоторые продукты, содержащие их в концентрированном виде, включают в себя:

Рассада брюсселя

Фисташки

Миндальное масло

Семена кунжута

Остерегайтесь вредных масел

Пшеница, арахис и все растительные масла содержат большое количество растительных стеролов, но могут быть и токсичными. Понимание соотношения хорошего и плохого жира является ключевым, поскольку окисление переработанного масла вредит вашему сердцу и засоряет артерии.


Применение добавок

Растительные стеролы извлекаются из растений, семян или орехов в виде добавок. Иногда их извлекают из сои или рапса (источник масла канолы), и оба эти продукта считаются токсичными, поскольку окисляются при высокой обработке.

Сосновые деревья - самый безопасный источник растительных стеролов. Из нее можно извлечь фитонутриенты, добавить в добавку и получить потрясающие результаты, такие как:

Снижение уровня холестерина на 6,4%

Снижение уровня ЛПНП на 10%

В сочетании со здоровым образом жизни (диета и физические упражнения) результаты еще лучше!

В целом, растительные стеролы могут быть лучшим решением, чем токсичные препараты статинов, особенно если вас беспокоит закупорка артерий, высокий уровень холестерина или вы просто хотите общего здоровья сердца.

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: