Как питаться здоровой пищей [Часть 3]


2 секретных оружия, которые необходимо использовать, пытаясь питаться здоровой пищей в современном мире. Мы рассмотрим последние 2 из 5 "С" в питании!


4. Забота о питательных веществах

Мы все знаем, что нам нужно есть больше зеленых продуктов, богатых питательными веществами! Сосредоточьтесь на том, чтобы зеленые продукты присутствовали в каждом приеме пищи. Обеспечьте свой организм тем, что ему необходимо для процветания. С каждым приемом пищи вы либо проедаете путь к болезни, либо проедаете путь к здоровью.

Добавьте горсть шпината в утренний смузи, съешьте хумус с брокколи или огурцом в качестве гарнира вместо картофеля фри, а на ужин сделайте салат или запеченные овощи. Добавление порошка зелени в воду - еще один простой способ получать зелень каждый день!


5. Ограничьте потребление пищи

Мы едим 3, 4, 5 и даже 6 раз в день, думая, что это помогает нашему метаболизму и поддерживает нас. Как вы думаете, сколько раз в день ели наши предки тысячи лет назад? Определенно не 6! Мы переедаем, слишком много и слишком часто.


Пост

Первое, с чего следует начать, - это завтрак. В буквальном смысле это слово означает нарушение поста. Всю ночь, когда вы спите, вы не едите (это и есть пост!). Все, что вам нужно сделать, это продолжить этот импульс и не потреблять ничего до полудня.

Когда ваш организм не отвлекается на переработку пищи, он сжигает излишки топлива и переходит к сжиганию того, что вы хотите... ЖИРА. Оставайтесь в режиме сжигания жира дольше, дайте своему организму отдохнуть от переваривания пищи - и дайте ему время на выздоровление.

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: