Как питаться здоровой пищей [Часть 1]


Что на самом деле означает здоровое питание? Сегодня мы обсудим 2 из 5 "С" питания.


1. Сократите количество сахара

Ну, я не ем так много сахара. Да, ешь! Министерство здравоохранения и социальных служб утверждает, что в среднем мы съедаем 150 фунтов сахара в год! Самое важное, что вы можете сделать для улучшения своего питания, это понять, что превращается в сахар в организме.

Обратите внимание на:

Хлеб

Зерновые

Крекеры

Сок

Овсянка

Скрытые источники, оканчивающиеся на "ose"

Питание организма сахаром заставляет его расходовать этот сахар и образовывать жир. Это также засоряет ваши органы, повышает уровень холестерина и создает токсичную среду воспаления.


2. ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ

Чтобы не заправлять свой организм сахаром, начните заправлять его полезными жирами, чтобы стать жиросжигателем, а не сахаросжигателем. Узнайте, что такое хороший жир и плохой жир.

Остерегайтесь:

искусственных гидрогенизированных масел

Перегревания масел и их прогоркания

Отдавайте предпочтение:

Говядина, откормленная на траве/курица со свободного выгула/дикая рыба

Авокадо

Кокосы

Оливки

Сырые орехи

Отключив режим сжигания сахара и увеличив количество полезных жиров, вы станете на путь здорового питания.

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: