Преимущества противовоспалительной диеты [+ шаги действий]


Воспаление влияет на 98% всех заболеваний, поэтому давайте окунемся в преимущества противовоспалительной диеты!

Воспаление - это не враг, это то, что вызывает хроническое воспаление. Это означает, что нам нужно исключить некоторые вещи, чтобы свести его к минимуму и улучшить наше самочувствие. Противовоспалительная диета может помочь нам в этом...


Что нужно исключить


Переработанные продукты

Это довольно очевидно, и большинство диет исключают их. Это обработанные сахара, обработанные упакованные продукты (особенно хот-доги и мясные деликатесы), фастфуд и жареная пища. Все они содержат токсины и консерванты, которые вызывают воспаление системы.


Зерно

В нашей стране большинство зерновых (даже цельное зерно) генетически модифицировано. К зерновым относятся пшеница, белый хлеб, крекеры, чипсы, тортильи... и т.д., и они также содержат много глютена. Глютен - это белок, который не может быть расщеплен, поэтому он просто прилипает к внутренним стенкам вашего организма, вызывая воспаление.


Ночные оттенки

Ночные оттенки содержат химическое вещество, которое содержится в перце и помидорах, а также в некоторых фруктах и овощах, например, баклажанах, и может вызвать раздражение системы.


Орехи

Употребление большого количества волокнистых продуктов, таких как орехи и семена (включая ореховое молоко), вызывает раздражение системы у некоторых людей с повышенной чувствительностью.


Молоко

Молоко, сыр и другие молочные продукты - это другие продукты, вызывающие воспаление, которые у некоторых вызывают проблемы с пазухами и пищеварением.

Когда вы начнете исключать эти продукты из своего рациона, вы позволите системе расслабиться и, самое главное, ОЗДОРОВИТЬСЯ!

При каких проблемах со здоровьем может помочь противовоспалительная диета?


Кишечник и пищеварение

Ваш кишечник отвечает за 80% воспалений в организме, а большинство воспалительных продуктов создают избыток кислоты, что приводит к кислотному рефлюксу. Устранение воспалительных продуктов способствует оздоровлению кишечника и укреплению иммунной системы.


Сердце

Противовоспалительная диета чрезвычайно полезна для сердечно-сосудистых заболеваний, так как она снижает кровяное давление (потому что воспалительный эффект не так велик), а также снижает уровень холестерина.


Суставы

Питание противовоспалительными продуктами поможет снизить риск возникновения проблем с суставами, таких как фибромиалгия, ревматоидный артрит, боль и отеки, поскольку уменьшает воспаление в организме и позволяет ему двигаться более свободно.


В итоге противовоспалительная диета

Уменьшение воспаления в организме снижает шансы заболеть раком, поскольку дает организму шанс на выздоровление. Это не означает, что другие подходы с низким содержанием сахара или углеводов не могут работать, но противовоспалительная диета имеет ряд невероятных преимуществ, на которые мы все должны обратить внимание: от увеличения потребления антиоксидантов до снижения риска сердечных заболеваний, борьбы с ожирением и просто укрепления общего здоровья и благополучия!

Хотите узнать больше о противовоспалительной диете? Тогда посмотрите это видео, чтобы узнать, как правильно питаться на противовоспалительной диете!

Примечание: в рационе будет много полезных жиров, таких как оливковое масло, омега-3 жирные кислоты и омега-6 жирные кислоты, цельные продукты (особенно листовая зелень!) и общие изменения образа жизни для борьбы с воспалением и, в конечном счете, для поддержания здорового веса

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: