[Суперпитание] Как естественным образом снизить кровяное давление


Давайте поговорим о питательном веществе №1, которого так не хватает многим из нас, когда речь заходит о кровяном давлении. Речь идет не о соли, а о ПОТАССИИ!


Большая ошибка

Есть ошибка, которую совершают 78 миллионов американцев... Вы один из них? 14-летнее исследование, опубликованное в Американском медицинском журнале, показало, что 78 миллионов человек, придерживающихся "малосолевой" диеты, на самом деле имеют повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний!1 Они исключали из своего рациона слишком много соли. Соль - это не враг, а недостаток калия2.

Ограничив потребление соли, вы сможете снизить кровяное давление в среднем на один пункт (не такое уж большое снижение). Слишком большое количество соли со временем станет проблемой, но ключевое питательное вещество, которое многим людям необходимо получать, - это калий.


Соотношение натрия и калия

Годы назад изучали наших предков, и оказалось, что они ежедневно получали 11 000 миллиграммов калия и всего 700 миллиграммов натрия.3 Сегодня мы получаем 2 500 миллиграммов калия в день (1/4 того, что получали наши предки!) и 3 600 миллиграммов натрия в день (в 4-5 раз больше, чем наши предки)! Это соотношение сильно нарушено, поэтому есть два способа его исправить:

Уменьшить (-) потребление натрия/соли (но не слишком сильно!)

Увеличить (+) потребление калия

.

Вид соли имеет значение

Правильный вид соли имеет значение. Столовая соль очень токсична, поэтому вам нужна НАСТОЯЩАЯ соль (которую ваш организм будет использовать для получения электролитов, необходимых ему для работы). Вам нужна гималайская соль или кельтская морская соль (высокого качества).


Как получить больше калия

Лучший способ увеличить количество калия - это зеленые продукты! Распространенное заблуждение заключается в том, что бананы - лучший источник калия, но в них также много сахара и большинство из них генетически модифицированы. Таким образом, банановый бизнес несколько лет назад продал нам эту ложь, что мы должны есть тонну бананов, чтобы получить калий, необходимый для здоровья. На самом деле, в старой доброй порции овощей (таких как шпинат и брокколи) калия в 2 раза больше, чем в банане.

Сократите количество сахара и восполните запас калия, употребляя листовую зелень и овощи.

Шпинат

Брокколи

Авокадо

Лимская фасоль

Горох

Зеленый сок

Отбросьте ложь, которую вам говорили о потреблении соли и калия, и просто ешьте много зеленых продуктов с НАСТОЯЩЕЙ солью. Получайте необходимые организму питательные вещества и, возможно, увидите, как ваше кровяное давление выровняется!

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: