Уплотнение артерий - очень серьезная проблема, затрагивающая многих людей, и есть несколько основных виновников, которые могут привести вас к возникновению этой проблемы.
1. Витамин K
Витамин K - это мощный источник энергии, дефицит которого ощущает большинство из нас. Витамины K1 и K2 содержатся в зеленых листовых овощах, которые мы обычно едим в недостаточном количестве, таких как капуста, шпинат и ферментированные продукты.
Исследования показали, что при наличии хороших источников K1 в вашем организме, он действительно уменьшает затвердение и кальцификацию артерий.
Витамин K, витамин D, кальций и магний работают вместе, и если один из них превышает другой или в одном из них ощущается недостаток, это приводит к тому, что они начинают действовать там, где их не должно быть.
Так что, если вы принимаете добавку витамина D, вам необходимо принимать вместе с ней витамин K. Исследования показывают, что если принимать витамин D достаточно долго, то он увеличивает затвердение артерий на 8%! Чтобы избежать этого, обязательно принимайте 100 микрограммов витамина К с каждой 1000 г витамина D.
Кроме того, если вы принимаете добавки кальция, они, скорее всего, не помогают бороться с остеопорозом и не усваиваются должным образом.
Исследования показывают, что простое употребление зеленых листовых овощей обеспечивает организм большим количеством кальция, который он может усвоить и использовать!
2. Яблочный уксус
Яблочный уксус - это не чудодейственный напиток, который исцелит вас, но в нем есть несколько полезных компонентов. Он действительно может снизить уровень сахара в крови и уровень ЛПНП ("плохого" холестерина). Он также помогает бороться с повреждениями кровеносных сосудов, которые вызывает диета с высоким содержанием сахара.
Прием 2 столовых ложек в день может снизить уровень сахара в крови лучше, чем 2 лекарства вместе взятые!
