Для начала давайте узнаем свои цифры! Вот некоторые ключевые факторы, которые повышают риск проблем с кровяным давлением и холестерином и приводят к инсультам, тромбозам и даже сердечным приступам.
ИМТ - Если у вас избыточный вес с ИМТ выше 25, то это один из факторов №1, который вызывает по меньшей мере 1/2 сердечных приступов, наблюдаемых сейчас в мире. 35% американцев сейчас страдают ожирением.
Кровяное давление - Узнайте свои реальные цифры кровяного давления. Узнайте, что значит иметь проблемы с кровяным давлением.
Холестерин - узнайте свои реальные показатели холестерина, о которых вам не говорят врачи, а фармацевтические компании и производители статинов не хотят, чтобы вы знали. Узнайте правду о высоком холестерине
Сердечный ритм - Вариабельность сердечного ритма (ритм вашего сердца) - еще один фактор. Вам нужно прокачивать тормоза и контролировать уровень стресса, чтобы успокоиться и сохранить сердце здоровым.
Уменьшение воспаления
98% всех заболеваний, особенно сердечных, вызваны воспалением. Когда в организме происходит воспаление, это разрушает кишечник, иммунную систему и особенно сердце. Воспаление разрушает и повреждает кровеносные сосуды. Когда повреждение обнаружено, ваше тело должно послать что-то, чтобы залечить его. Это "что-то" - холестерин!
Правда о холестерине: Когда-то давно мы вскрывали человека, видели внутри кучу холестерина и думали, что болезнь вызвана холестерином. Это не так, потому что ваш организм вырабатывает холестерин - поэтому он не будет вырабатывать токсичное вещество, чтобы попытаться вас вылечить. Главное - остановить то, что вызывает повреждение в первую очередь.
3 способа потушить пожар
Сократите количество сахара - сахар является виновником №1, вызывающим повреждения на уровне ваших кровеносных сосудов. Он создает резистентность к инсулину и разрушает кровеносные сосуды, вызывая образование бляшек. У 25% детей в возрасте 6 лет уже есть бляшки в артериях. У 50% детей в возрасте от 15 до 19 лет также уже есть бляшки! Выучите все коварные названия сахара (обычно они заканчиваются на "осе", например, фруктоза) - и избегайте их!
Увеличьте количество хороших жиров - Омега-3 должно быть больше, Омега-6 - меньше. Ешьте настоящие жиры, такие как орехи, полезные масла, жирная рыба и авокадо. Ваш мозг на 60% состоит из жира, поэтому тело любит хорошие здоровые жиры!
Очищайте организм от токсинов - Потребляйте много зелени, потому что в ней много глутатиона, который очищает организм от свободных радикалов и токсинов. Ешьте только чистое, органическое мясо, чтобы бороться с ежедневными токсинами, которые попадают в ваш организм из токсичной пищи.
