Что такое спондилолистез (+ натуральные методы лечения)


Если вы, как и я, имеете дело со спондилолистезом, это может быть очень болезненным состоянием, и я хотел поделиться несколькими простыми советами для облегчения состояния.
Это распространенное состояние, когда позвонок в пояснице соскальзывает, вызывая очень нестабильное состояние и дискомфорт.
Эти практические упражнения помогут стабилизировать эту область.

1. Растяжка от колена до груди


Подтяните колени к груди и надавите на поясницу.
спину.


Задержитесь на 30-60 секунд и повторите 5 раз.

2. Клинья для укрепления поясницы

Поместите клинья из пенопласта под крестец, чтобы слегка приподнять ягодицы.
Узкая сторона должна быть под крестцом и направлена к голове.

Сгибайте ноги для меньшей силы тяги или держите ноги прямыми для большей силы тяги.
или держите ноги прямыми для более интенсивной

растяжки.
Растяжка.
Задержитесь на 30-60
секунд за раз и повторите 5 раз.

3. Корректирующая хиропрактика


Найдите мануального терапевта, который будет делать рентгеновские снимки до и после лечения.
получением


Коррекция в данной области.
Возможно,
не удастся добиться полной коррекции, но


правильный мануальный терапевт поможет держать ситуацию под контролем.

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: