Что нужно знать
Самый простой вариант: Установите приложение Export Contact и разрешите ему доступ к вашим контактам. Выберите формат файла > нажмите Продолжить > Экспорт.Следующий самый простой вариант: Настройки > ваше имя > iCloud > включить Контакты > выйти. Перейдите в iCloud > Контакты > Выберите все > Экспорт vCard.Сохраните или поделитесь файлом, чтобы использовать его в Excel или как угодно.В этой статье объясняется, как экспортировать контакты с iPhone с помощью приложения Export Contact или iCloud на iPhone с iOS 10 и выше. Инструкции также предназначены для macOS Catalina (10.15) и OS X Yosemite (10.10).
Как экспортировать контакты с iPhone в формат Excel/CSV
Хотя существует несколько приложений, предназначенных для выполнения этой задачи, приложение Export Contact является бесплатным и имеет хорошие отзывы пользователей.
Скачайте и запустите приложение Export Contact на iPhone.
Скачайте приложение Export ContactНажмите OK, чтобы разрешить приложению доступ к контактам вашего iPhone.
Выберите формат файла, в который вы хотите экспортировать контакты: vCArd, CSV или Excel. В данном примере мы выбрали CSV.
Нажмите Продолжить.

Нажмите Продолжить еще раз, чтобы согласиться с тем, что бесплатная версия Contact Pro может экспортировать только первые 100 контактов. (Нажмите Подробнее, если хотите перейти на версию Экспорт контактов Pro.)
Бесплатная версия Экспорт контактов поддерживается рекламой, поэтому в процессе работы вы можете видеть рекламу.
Вы увидите сообщение о том, что подготовлено 100 контактов. Нажмите Экспорт, чтобы продолжить.
Ваш текстовый документ "Контакты" подготовлен и готов к загрузке. Нажмите Сохранить в файлы, отправьте файл себе по электронной почте или используйте другой способ поделиться или сохранить файл.

Сохраненный CSV-файл можно импортировать в любую программу, которая принимает файлы формата CSV, включая Excel.
Экспорт контактов с iPhone в vCard с помощью iCloud
Если вы не хотите использовать стороннее приложение, экспортируйте контакты с iPhone в формат vCard VCF через учетную запись iCloud. Формат vCard vCF похож на визитную карточку в Интернете и является стандартным форматом адресной книги.
На iPhone нажмите Настройки > Ваше имя > iCloud.
Включите тумблер Контакты. Если этот параметр выключен, контакты на устройстве не будут синхронизироваться с вашей учетной записью iCloud и их нельзя будет экспортировать в файл.
На компьютере откройте веб-браузер, перейдите в iCloud и войдите в iCloud под своим Apple ID.
Возможно, для входа потребуется использовать двухфакторную аутентификацию Apples.
Выберите Контакты.
На экране Контакты в левом нижнем углу выберите значок Настройки (шестеренка) > Выбрать все.
Чтобы выбрать конкретные контакты для экспорта, нажмите Shift или Ctrl, чтобы выбрать контакты по одному.
После выбора контактов снова нажмите Настройки и выберите Экспорт vCard.

Выбранные контакты сохраняются на компьютере в виде файла .vcf.
Использование файла VCF или преобразование его в CSV
Файл vCard - это стандартный формат файлов контактов. Многие программы, включая Microsoft Outlook, поддерживают vCard. vCard естественным образом загружаются в большинство списков контактов, что делает этот формат идеальным для передачи контактной информации с минимальными сложностями.
Если приложение, в которое вы хотите импортировать контакты, не поддерживает формат VCF, используйте онлайн-конвертер для преобразования файла VCF в файл CSV, например, онлайн-конвертер AConvert. Чтобы воспользоваться им, выберите файл VCF, экспортированный из iCloud, и выберите CSV в качестве целевого формата. Выберите Конвертировать сейчас, а затем загрузите CSV-файл.

Для переноса контактов с Android на iPhone используйте приложение Move to iOS из Google Play. Другой вариант - использовать SIM-карту Android: на Android откройте Контакты, нажмите Настройки > Импорт/экспорт > Экспорт > SIM-карта > вставьте SIM-карту в iPhone.
Как экспортировать контакты с iPhone в Gmail?На iPhone перейдите в Настройки > Почта > Учетные записи > выберите учетную запись Gmail и включите переключатель Контакты. Если вы еще не настроили учетную запись Gmail на iPhone, перейдите в Настройки на iPhone > Почта > Учетные записи > Добавить учетную запись > Google. Затем введите адрес и пароль Gmail > включите переключатель Контакты.